27 dezembro 2014

BROWNIE COM WHAY PROTEIN



oi amores e amoras tudo bem com vcs ? espero que sim  hj vim dividir com vcs uma receitinha anabólica deliciosaaa para quem não quer fugir da dieta e perder os resultados que conseguimos com tanto sacrifício na academia então vamos deixar de bla bla e vamos ao que interessa 


Brownie com whay protein 


ingredientes 

  1. Um ovo
  2. Uma colher de chá rasa de fermento em pó
  3. 50 gramas de açúcar mascavo (mais saudável do que o açúcar refinado)
  4. 75 gramas de whey protein sabor chocolate
  5. 90 gramas de margarina light
  6. Uma colher de sopa de cacau em pó
  7. 50 gramas de farinha de trigo integral
  8. Um pouco de chocolate em pó para polvilhar a assadeira
Modo de preparo 
Derreta a margarina e bata o ovo, juntando-os na mesma tigela (da margarina será usada somente 50 gramas, reservando o resto para usar na assadeira). Nesta, também acrescente a farinha de trigo integral, o cacau em pó, o açúcar mascavo, o whey protein e o fermento em pó. Bata todos os ingredientes até que se transformem em uma massa homogênea. É possível misturá-los na batedeira, pois se combinam mais rápido e mais facilmente.
Reserve a massa e preaqueça o forno. Enquanto isso, unte a assadeira ou as forminhas com margarina e polvilhe chocolate em pó. Coloque a massa na assadeira e leve ao forno. Somente abra o forno depois de 40 minutos que o Brownie estiver lá dentro.
Para saber o ponto certo do Brownie, ele não deverá crescer muito, ficando com a aparência de um bolo levemente cru. para ter certeza que esta pronto é só enfiar um palito se sair limpo pode retirar  do forno 
É possível, também, salpicar whey protein sabor chocolates por cima do Brownie, enquanto ele ainda estiver quente. Confeitos de chocolate amargo deixam o alimento ainda mais saboroso e podem ser acrescentados em pequena quantidade. Com uma bola de sorvete, o Brownie vira um petit gateau saboroso, saudável e super nutritivo.
A receita rende 10 porções.

então é isso espero que tenham gostado eu testei a receita e vou te falar foi impossível comer um só rsrs  bjoo fica com DEUS e até a próxima .

BY: Jú  ;)

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10 comentários:

  1. Ai que luxo seu blog mor ta de para bens e este post que lindoo vou estar te seguindo para companha todos os detalhes!!Ai agora e tua vez venha me ver e deixa um comentário la vou fica feliz !!

    www.politicamenteincorreta.com

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    1. oi linda obrigada pela visita seja sepre bem vinda por aqui bjooo

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  2. Meu Deus, que delíciaaaaaa, estava procurando uma receita boa dessas, pra minha mãe fazer lógico hahaha

    Gostei bastante do blog, parabens

    Estranha no Paraiso | Facebook | Instagram

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    1. oi linda obrigada pela visita faz e receita e me conta o que achou bjoo vou retribuir a visita

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  3. Que vontade de fazer! É uma ótima ideia para fazer no fim de ano. Anotado!

    http://www.thetrashion.com/

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    1. oi Mariana é sim fica uma deliciaaa obrigada pela visita bjoo

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  4. Salve moça!!! Eu vim aqui para desejar um feliz ano novo adiantado pois talvez não entre amanha kk então e melhor fala adiantado ne !!! Muito amor paz dindim e felicidade neste 2015 saiba que você e muito especial neste mundo ta !! Eu falei que ia seguir para acompanha seu trabalho de pertinho né to eu aqui marcando presença dinovo e dinovo e dinovo com muito amor !! A tem post novo la no meu humilde cantinho quero tua presença ta e comenta la também sua opinião que faz eu querer continuar você e muito importante não se esqueça um grande beijo boa noite <3

    www.politicamenteincorreta.com

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    1. Obrigada linda desejo o mesmo a VC e sua família muito sucesso em 2015 obrigada pela visita vou dar uma passadinha lá bjoo

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